Как бросить курить электронные сигареты за короткое время?

Как правильно бросить курить с помощью электронной сигареты

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу».

В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством «несигареты».

По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль.

Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете.

Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто.

Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться.

Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.

Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.

На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.

Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

Источник: https://vapenews.ru/for-beginners/2015/11/18/kak-pravilno-brosit-kurit-s-pomoschyu-elektronnoy-sigarety.html

Помогает ли электронная сигарета бросить курить?

Производители электронных сигарет зачастую позиционируют свои изделия как средство никотинзаместительной терапии. Таки ли это и помогает ли электронная сигарета бросить курить на самом деле? Давайте разбираться вместе.

Никотин, содержащийся в табаке, не относится к числу запрещённых наркотических и психотропных веществ, хоть и является таковым. По степени нанесения вреда здоровью никотин занимает девятую позицию. По степени же привыкания никотин находится на «почётной» третей строчке после героина и кокаина. Борьба с веществом, занимающим столь высокую позицию в рейтинге зависимости дело непростое.

Осложняется она и психическим привыканием к самому процессу курения. Разберём подробнее фармакологическую и психическую составляющую проблемы, чтобы ответить на вопрос как хорошо помогает электронная сигарета бросить курить и если помогает, то почему?

Бросить курить, враг номер один – биохимия никотина

Никотин стимулирует выброс адреналина и норадреналина, который является одним из важнейший нейромедиаторов. Реакция на никотин – это непродолжительное, слабое нервное возбуждение, которое быстро сменяется состоянием расслабленности. В период возбуждения наблюдается повышение некоторых показателей внимания и когнитивных функций.

После краткого периода возбуждения наблюдается смягчение реакции на психологический стресс, уменьшение тревоги и болезненных ощущений, состояние лёгкой эйфории. Кроме того воздействие никотина имеет ярко выраженный седативный эффект на симптомы абстиненции у курильщиков. Таким образом, круг замыкается – для снятия симптомов нужна новая доза.

Ощущения под воздействием никотина значительно слабее, чем под воздействием любого другого наркотического вещества. Однако природа этих ощущений формирует стабильную и устойчивую зависимость в крайне короткий срок.

Фактически после первого употребления зависимость приобретают 85% курильщиков.

Разобрав механизм возникновения зависимости, мы сможем дать ответ на вопрос, об эффективности электронной сигареты в контексте отказа от курения с точки зрения фармакологии.

Сигарета – основа курительного поведения, психология в действии

Следующим этапом, станет разбор психической составляющей данного процесса. Существует такой термин как «курительное поведение». Он характеризует причины и индивидуальные особенности личности приводящие к табакокурению.

Выделяют шесть типов курительного поведения:

  1. «Стимуляция» характеризуется верой курящего в то, что сигарета бодрит и снимает усталость, то есть обладает стимулирующим действием.
  2. «Игра» на самом деле напоминает игру в курение. Тут для человека важны атрибуты и аксессуары: зажигалки, портсигары, прочее. Также имеет значение игра с дымом в процессе выдоха.
  3. «Расслабление» подразумевает ассоциацию процесса курения с отдыхом. Для такого человека курение неотъемлемая часть отдыха и комфорта.
  4. «Поддержка» связывает курильщика с ситуациями волнения, эмоционального напряжения и дискомфорта. Обязательно курят, чтобы собраться с духом, сдержать гнев, преодолеть робость или страх.
  5. «Жажда» характеризует непреодолимую физическую привязанность. Желание курить напрямую связано с падением никотина в крови. Желание сильное и практически неконтролируемое.
  6. «Рефлекс» представляет собой полную победу физической зависимости над разумом. Курящий перестаёт замечать и осознавать сам факт курения. Курение становиться процессом автоматическим.

Электронная сигарета? Да, помогает. Со слов маркетологов

Теперь, вооружившись необходимым минимумом знаний, давайте вернёмся к вопросу, отказа от курения с помощью электронной сигареты. Наверное, в картриджах и жидкостях для заправки электронных сигарет вместо никотина используется заменитель, который схож по действию, но имеет значительно менее выраженные симптомы отмены? Так нет.

В составе тот же никотин, тот же процесс насыщения через слизистую оболочку дыхательных путей посредствам ингаляции и в результате та же никотиновая зависимость.

Но производители утверждают, что насыщение никотином происходит значительно хуже, так как отсутствуют вещества способствующие этому! Это верно.

Но плохое качество насыщения, при желании, легко восполняется хорошим количеством затяжек.

Отказ от курения с помощью электронной сигареты с точки зрения второй составляющей зависимости – психологической.

Разрушает ли электронная сигарета возможность реализации привычек, которые лежат в основе курительного поведения? Нет, не разрушают.

Производители сами заявляют, что процесс парения максимально имитирует процесс курения. Следовательно, никаких препятствий для реализации феномена курительного поведения нет.

Более того, парить можно там, где нельзя курить. Для употребления никотина путём ингаляции вновь нет ни границ, ни запретов. Общественные места, самолёты, поезда – пожалуйста! На самом деле, вопрос к производителям должен звучать: «Как именно электронная сигарет помогает бросить курить?» Вот это – правильный вопрос.

Видео по теме

Не знаете как бросить курить?

Получите свой план отказа от курения. Кликайте на кнопку ниже.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/ecigarette/pomogaet-li-elektronnaia-sigareta-brosit-kurit/

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Бросить курить с помощью электронной сигареты – именно с этой целью многие курильщики «пересаживаются» на электронки. Да, вейпинг – это более безопасный вид курения (точнее было бы сказать парения, ведь пользователь вдыхает именно пар), но при этом он также способен навредить здоровью пользователя.

Возможно, справиться с традиционным курением при помощи такого гаджеты – это реальная цель. По крайне мере так утверждают многие производители подобных устройств. А поможет ли электронная сигарета бросить курить, вы узнаете из этой публикации.

Реально ли завязать с курением с помощью электронной сигареты?

Как показывают данные соцопросов, бросившие традиционное табакокурение люди не возвращаются к прежней привычке в виду отсутствия желания. Кто-то уже «не накуривается» обычной сигаретой, а у кого-то просто появляется отвращение к привкусу и запаху табачного дыма.

Безусловно, есть и такие, кто «не накуривается» электронкой. Это может происходить по нескольким причинам: либо сам гаджет примитивный и не выдает достаточное количество пара, либо парительная смесь содержит в себе крайне низкую долю никотина.

Как курить электронную сигарету, чтобы бросить? На самом деле это очень просто! Причем это в буквальном смысле слова процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем скрытой борьбы с физической зависимостью от никотина, то есть никотиновой наркомании. Почему скрытой? Это вы поймете в процесс ознакомления с этой статьей.

Подбор «правильной» жижи для парения

Чтоб бросить курить с электронной сигаретой, необходимо правильно организовать этот процесс. В первую очередь нужно приобрести вейп и, конечно же, заправку к нему. Жидкость для парения сразу после перехода на электронку должна быть обязательно никотиновой. Причем содержание никотина должно соответствовать количеству этого вещества в обычных сигаретах, от которых отказывается курильщик.

Это единственный правильный подход, поскольку низкое содержание никотина приведет к тому, что человек не будет накуриваться и, как следствие, пагубная привычка и потребность организма одержит победу и курильщику снова вернется к традиционному табакокурению, чтоб удовлетворить свое желание.

Итак, как же правильно подобрать жидкость для парения, если только что «пересел» на вейп.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

По порядку:

  1. Нулевки.
    Это жижи, которые не содержат никотина вообще. Как правило, ими пользуются люди, которые физически уже независимы от никотина, но все еще имеют психологическое влечение к самому процессу курения. Для активно бросающих табакокурение такие смеси не подходят, ибо это приведет к тому, что человек, не получив нужную «дозу» никотина, снова перейдет на традиционные табачные сигареты, чтоб удовлетворить потребности своего организма.
  2. Содержание никотина – 8 мг/мл.
    Это количество никотина является наиболее легким из предлагаемых градаций для электронного парения. Подходит для людей, которые курили изредка, причем самые легкие сигареты.
  3. Количество никотина – 12 мг/мл.
    Средний, так сказать универсальный уровень для людей, которые предпочитают никотин, но не относятся к числу заядлых курильщиков. Для бросания табакокурения такие заправки для электронных сигарет подойдут тем курильщикам, которые не выкуривали больше пачки сигарет в 2 дня.
  4. Содержание никотина – 18 мг/мл.
    Достаточно крепкая жижа для вейпа. Сгодится для отказа от традиционных сигарет тем курильщикам, которые только что «пересели» на вейп с крепких сигарет.
  5. Количество никотина – 24 мг/мл.
    Очень крепкая смесь для парения. Она сгодится для тех, кто в недавнем прошлом был заядлым курильщиком.
  6. Содержание никотина – 36 мг/мл.
    Поистине, ядреная жижа. Зайдет только тем бывшим курильщикам, которые практически не расставались с обычной сигаретой.
Читайте также:  Как выбрать шуруповерт для дома или работы: виды, характеристики, марки

Комфортное использование е-сигареты: делаем следующий шаг

После продолжительного использования электронной сигареты, к примеру, трех месяцев, нужно постепенно снижать количественною долю никотина в парительной жидкости.

По опыту людей, которые таким образом бросили традиционное курение, наиболее комфортным снижением никотина считается 3 мг/мл в две недели.

Да, это будет не очень приятно, и мы не говорим, что вы вообще не почувствуете разницу. Иногда бывает так, что человек очень остро реагирует на снижение никотина.

В этом случае важно понимать, для чего вы это все делаете. И можно вместо трех единиц опускаться на одну.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют психологически себя настраивать на то, что вы как будто бы просто меняете марку сигарет.

Люди, как бы то ни было, привыкают ко всему. Главное, всегда помнить один ключевой момент – вы не отказываетесь от использования электронной сигареты. Осознание этого позволит мозгу очень быстро приспособиться к безникотиновому парению. Это просто вопрос времени.

Бывает так, что вот застрянешь на жижке с высоким уровнем никотина месяца так на два-три. В этом случае лучше не мучить себя, а дождаться того момента, когда вы станете чувствовать себя максимально комфортно.

Не нужно сразу снижать никотин до низкого уровня или даже до нуля. Если ваш организм на это не настроен, и он «против» таких резких перемен, а вы «не накуриваетесь» имеющейся жижей, то верните предыдущую парительную смесь. Иначе срыв вам гарантирован.

Как дальше?

Как у курильщика, у вас дальше два пути:

  1. Постепенно уменьшать количественную долю никотина в жидкости для заправки электронной сигареты, доводя его к нулю. При этом нет необходимости расставаться со своей привычкой в целом. Вейп то вы продолжаете использовать. Просто вы сидите на безникотиновой жиже, получаете удовольствие от процесса парения и при этом не так сильно вредите своему организму.
  2. Сокращаем к минимуму, а после и вообще исключаем, привычку курения вообще.

Итак, первый вариант – наиболее простой и комфортный для курильщика. Вы продолжаете пользоваться вейпом, при этом используете либо безникотиновую заправку, либо парите смесь с минимальным вхождением этого вещества (к примеру 1,5 мг/мл).

Никто не говорит, что жидкости, в которых нет никотина, абсолютно безопасны для здоровья парильщика. Да, и в них есть определенные вредные примеси. Но в сравнении со смолами и табачными дымом – это сущие пустяки.

У электронной сигареты есть масса плюсов по сравнению с обычными.

Второй вариант также характеризуется снижением количества никотина в жиже для е-сигареты, но вместе с тем нужно еще и стараться использовать гаджет как можно реже.

По конечному счету можно навсегда избавиться не только от никотиновой зависимости, но и от привычки курить вообще. Да, этот вариант во всех смыслах идеален. Но вот только подходит он не всем.

Только люди с хорошей силой волей смогут покорить вершину такого айсберга.

Для начала попробуйте перед выходом на работу или в магазин оставлять свой вейп дома. Проследите за собой, будет ли вам это удобно. Не будет ли вас посещать маниакальное желание попарить.

Если нет, то, вероятнее всего вы сможете совладать с собой и отказаться от процесса использования вейпа вообще.

Если же вы постоянно будете думать о том, чтоб попарить, то ваш вариант –это снижение никотина в заправке.

Без никотина — это не так страшно, как кажется на первый взгляд!

Да, для многих курильщиков — это страшная мысль. Но если вы все-таки решились на борьбу с этой пагубной привычкой, то должны были знать, что этот день рано или поздно настанет. День, когда вы, в конце концов, освободитесь от никотина, который пленил вас долгие-долгие годы, а может даже и десятилетия!

К примеру, наш сотрудник, который, кстати, изъявил желание поучаствовать в таком эксперименте, сидел примерно пару недель на электронных сигаретах, заправленных нулевой жидкостью, прежде чем он положил свой вейп в ящик стола и не доставал его на протяжении целых двух лет…

Однажды у него на работе сложился, мягко говоря, не совсем хороший день и, за неимением электронки под рукой, он купил себе пачку обычных сигарет. Курение продолжалось на протяжении где-то около месяца, после чего он снова «пересел» на е-сигареты и снова прошел этот путь снижения уровня никотина в заправке. Сегодня он не курит и не пользуется вейпом вообще.

Это наглядный пример того, что, возможно, у человека просто не хватает силы воли и при любой стрессовой ситуации организм требует дозу никотина. А быть может это и не организм, а психосоматика…. Как бы то ни было, не нужно опускать руки и останавливаться на полпути – захотели бросить курить с помощью е-сигарет, бросайте.

Нет особого желания – не мучайте себя!

Как грамотно избавиться от курения при помощи вейпа?

Итак, помогает ли электронка справиться с никотиновой зависимостью, мы же с вами выяснили. Теперь нужно разобраться, как правильно организовать этот процесс.

Фокус в том, что, чтоб избавиться от этой пагубной привычки при помощи электронной сигареты, необходимо делать все размеренно, даже медленно, без лишней суеты и спешки. Если вы попытаетесь ускорить этот процесс, то, вероятнее всего, потерпите поражение в этой нелегкой борьбе!

Итак, следуя приведенным ниже рекомендациям, можно упростить процесс бросания табакокурения:

  1. Для начала приобретите пару резервуаров с нулевкой, чтоб они всегда были у вас под рукой.
  2. Не используйте вейп, если у вас нет особого желания попарить. Тихо, тихо, и такое может быть) Не сразу, но потом – это реально!
  3. Подход, когда вы утром встали и сказали себе: «Все, с сегодняшнего дня я больше не курю», как показывает опыт многих курильщиков, не работает. Не верите, спросите у своих знакомых, кому хоть раз удалось после таких слов навсегда завязать с табакокурением.

Теперь вы знаете, как бросить курить при помощи электронной сигареты. Да, можно найти средство, помогающее избавиться от курения (пластыри и т.п.), но, как показывают данные статистики, они малоэффективны.

Надеемся, эта информация поможет вам максимально быстро и комфортно отказаться от пагубной привычки табакокурения и перейти на более безопасное для организма – парение! Да будет с вами терпение, сила воли и стремление! Всем удачи!

Источник: https://sigaretishe.ru/obo-vsem/brosit-kurit.html

Как бросить курить электронные сигареты

Человек может стать зависимым от чего угодно. Алкоголь и сигареты – это традиционно и не удивительно. Однако есть и обратная сторона медали.Нередки случаи, когда человек, увлекаясь здоровым образом жизни, становится зависим от качалки, подсчета калорий или ежедневного измерения объемов своего тела.

Еще одна достаточно интересная зависимость прослеживается сегодня.Как известно, не так давно в продаже появились электронные сигареты, которые призваны вас избавить от сигарет и курения вообще.

Начав курить электронную сигарету, человек действительно избавляется от первопричины зависимости, но вместо этого обретает новую неприятную привычку.

Если это случилось, как избавится от такой зависимости?

Зачем отказываться от электронной сигареты?

Многие недоумевают – а в чем же вред электронной сигареты? Ведь это изобретение и было создано для безвредного и безопасного курения! Отнюдь! На самом деле китайцы изобрели электронные сигареты не как аналог сигаретам обычным, а как действенное средство в борьбе с курением.

Электронные сигареты не являются панацеей

Электронная сигарета выглядит точь-в-точь как «настоящая», с тем только различием, что она не содержит вредного табака и не создает эффекта пассивного курения. В то же время такая сигарета насыщает организм никотином. Никотин – это яд, и неважно, как его получать – вместе с обычной сигаретой или электронной.

Да, покуривая электронную сигарету, вы избавили окружающих от вредного дыма. Себя вы также избавили от массы негативных моментов, что несут обычные сигареты. Но вы не избавились вместе с тем от никотина и привычки курить. Как бросить курить электронные сигареты?

Миссия выполнима: бросить электронные сигареты

Будем откровенны – бросить электронные сигареты не сложнее, чем бросить сигареты обычные. Но есть несколько хитрых «приемчиков», которые сведут тягу к электронным сигарет на нет.Чтобы бросить электронные сигареты мы рекомендуем вам подойти к этому планомерно.

Прежде всего, определите для себя день, когда вы планируете избавиться от зависимости. Подумайте над этой датой. Возможно, вы настроены решительно и готовы перестать курить хоть завтра. А может быть, вам требуется время и вы на календаре уже отметили какой-то день через пару недель.

Вред электронных сигарет заключается в том, что человек бездумно вдыхает химические соединения. Нельзя забывать и про эстетический вид такого курильщика. Производители электронных сигарет старательно рекламируют новые ароматы, заставляя людей вновь и вновь «дымить» эти безвредные сигареты.

Как бросить электронные сигареты за 2 недели?

Если вы решили отказаться от сигареты через какое-то время, пусть это будет 14 дней. Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы за этот срок вы снизили необходимость организма в курении.

Бросить курить электронные сигареты можно за 14 дней

Прежде всего, мы рекомендуем вам постепенное уменьшение крепости сигарет. Электронное изобретение нуждается в заправке специальной жидкостью с определенной крепостью. Уже завтра мы советуем вам приобрести жидкость легче. Итак, каждые 4 дня меняйте жидкость на все более легкую. К 14 дню вы избавите свой организм от физиологической зависимости в электронной зависимости.

Еще один важный совет для тех, кто хочет постепенно избавиться. Мы настоятельно рекомендуем вам считать количество «выкуриваемых сигарет» в день и постепенно уменьшать.

Например, вы привыкли курить по 10 раз в день.

Уменьшайте количество раз таким образом – в первые 4 дня выкуривайте по восемь «сигарет», с 5 по 7 – по шесть, с 8 по 10 – по четыре, с 11 по 14 – по две, утром и вечером. Поверьте, что это совсем не сложно.

Как бросить электронные сигареты быстро?

Если у вас нет желания откладывать такое благое дело в долгий ящик, то и не нужно. Поверьте, что вы можете отказаться от электронной сигареты уже сейчас, без подготовки. Что для этого нужно сделать? Подумайте, кто их ваших хороших знакомых или друзей страдает от курения обычных сигарет?

Выберите «жертву» и просто подарите ей свою электронную сигарету завтра же со словами: «Мне это помогло избавиться от сигарет и стать свободным. Теперь я хочу помочь тебе». Избавившись от электронной сигареты вам просто нечего будет закурить – не покупать же новую?

Как бы ни был силен ваш настрой, есть вероятность, что у вас время от времени будет все равно появляться тяга к курению. Это абсолютно нормально. Чтобы не сорваться, делайте следующее:

  1. Пусть у вас в кармане или в сумке будет постоянно лежать упаковка обычной жвачки или леденцов без сахара. Сладости, сухофрукты, семечки не подходят. Дело в том, что они содержат много углеводов, и, съев, к примеру, одну курагу, хочется вторую, а там где две, там и четыре. Мы знаем немало примеров людей, которые заедали желание покурить черносливом и изюмом и поправлялись за неделю на пару килограмм.
  2. Придумайте, чем вы себя порадуете, если выдержите без курения одну неделю, две месяц? Совершенно нормальным будет приобрести себе то, о чем вы мечтаете в награду за стойкость и выдержку. Это может быть как что-то недорогое, но приятное, так и крупное приобретения, если вы можете его себе позволить.
  3. Еще один совет – займитесь спортом. Это одна из самых распространенных рекомендации тем, кто борется с курением, и вместе с тем, одна из самых действенных. Спорт и курением несовместимы. Выберите тот вид занятий, что вам по душе и отправляйтесь на первую тренировку уже завтра.

Нужно ли применять для избавления от электронных сигарет какие-то «допинги»? Почему бы и нет. Вы можете попробовать таблетки (только не стоит приобретать с никотином) либо натуральные отвары из трав. Проверенных рецептов множество у нас на сайте, выберите любой из тех, что вам понравиться.

Видео «Электронные сигареты не помогают»

Выводы

Источник: http://stopzavisimosti.ru/kak-brosit-kurit-elektronnye-sigarety.html

Помогают ли электронные сигареты бросить курить

Новое исследование показало: чтобы бросить табак при помощи электронных сигарет, нужно чаще брать в руки вейп.

Учёные собрали данные о 24 000 человек, которые участвовали в популяционном исследовании об употреблении табака. Его проводило Бюро переписи населения США в 2014–2015 годах. Исследователи выбрали небольшой промежуток времени, потому что именно тогда использовать электронный сигареты стали чаще.

Читайте также:  Выбор и настройка краскопульта для покраски автомобиля: советы для начинающих

Цель исследования — выяснить, как использование вейпов помогает в решении продержаться три месяца без традиционных сигарет. Именно первые три месяца — самые сложные, когда человек отказывается от курения.

Оказалось, что курильщики, которые использовали вейп по 20 дней в месяц или больше, в 2,8 раза чаще выдерживали эти три месяца. Для сравнения: из тех, кто брал вейп 5–20 дней в году, только 60% смогли три месяца прожить без обычных сигарет. Треть тех, кто курил вейп каждый день, отказались от обычных сигарет совсем. Из тех, кто парил редко, такого результата добились лишь 6%.

Чем дольше курильщики бросали, заменяя обычную сигарету электронной, тем выше были их шансы забыть о табаке вообще. С каждым днём вероятность бросить росла на 10%. Таким образом, частое использование вейпа помогает бросить традиционное курение.

Однако пульмонолог Луис Де Пало (Louis De Palo), профессор Школы медицины Маунт-Синай в Нью-Йорке, обеспокоен тем, что электронные сигареты слишком уж нравятся курильщикам: «Люди не попадают в зависимость от других видов употребления никотина, потому что это неинтересно.

Жвачки невкусные, спрей для носа жжётся, пластыри раздражают кожу. И ни один из этих методов не удовлетворяет психологически, потому что не даёт подержать что-то в руках и сделать затяжку. К электронным сигаретам легко привязаться, их просто использовать, а ещё они интересные».

«Мы не говорим, что электронные сигареты надо советовать тем, кто хочет бросить. Но если другие методы не помогают, то можно попробовать и с помощью вейпов», — отмечает Леви.

Вейпы помогают, если человек собрался отказаться от курения насовсем. Если же нет, то надо учитывать, что пар тоже содержит в себе опасные вещества и даже тяжёлые металлы.

Вейпы всё еще исследуют, их влияние на организм полностью не изучили, но процесс идёт. Могут открыться такие последствия использования электронных сигарет, о которых мы пока не подозреваем.

Кроме того, если человек никогда не курил и взялся за вейп, то он может получить зависимость.

Пока лучший способ бросить курить — заменить способ доставки никотина в организм, а также поменять условный рефлекс, который заставляет тянуться к сигарете, с помощью когнитивно-бихевиоральной терапии. Вместе физиологический и психологический путь помогают победить зависимость.

Источник: https://lifehacker.ru/vapes-vs-cigarettes/

Помогает ли электронная сигарета бросить курить без последствий? — Бросить курить легко

Популярностью направления «вейпинг» растет. Многие переходят на этот вариант для успокоения нервной системы или просто модного дымления приятными ароматами. Но изначально электронная сигарета была разработана для облегчения курильщикам именно отказа от табака.

Влияние электронных сигарет на мировоззрения и физическое состояние

Для того, чтобы электронная сигарета помогла действительно бросить курить, следует придерживаться некоторых правил и рекомендаций.

  1. Выбираем вариант, в котором можно менять жидкости. Также многоразовые модели более экономичные, так как расходники (картридж, испарители, спирали и т.д.) обходятся в разы дешевле, чем приобрести новую одноразовую сигарету.
  2. На первых порах жидкость должна содержать никотин в объеме чуть меньше, чем вы выкуриваете обычно. Такой дозировки следует придерживаться в течение 1-2 месяцев, после чего постепенно сокращать количество никотина, чтобы в последствие перейти на безникотиновую жидкость.
  3. Как только вы заметили, что тянитесь к электронной сигарете реже, чем обычно, начинайте нарочно оставлять ее дома и стараться продержаться несколько часов.
  4. Если хотите бросить курить навсегда, первым делом отучайте себя курить по утрам с чашечкой кофе, во время рабочих «перекуров», перед сном для лучшего засыпания и после стрессовой ситуации. Если вы научитесь обходиться без электронной сигареты в этих ситуациях, то вы на верном пути к полному отказу от привычки.

Многие курильщики интересуются, на что сменить сигареты при бросании курить и  можно ли бросить курить с электронной сигаретой за несколько месяцев. В норме на процесс излечения от табачной зависимости с помощью электронного аналога уходит 4-8 месяцев, иногда до года.

Негативные изменения в организме от курения электронных аналогов

Некоторые последователи моды считают, что такое курение абсолютно безопасно, особенно, если в жидкости нет ни капли никотина. Однако это большое заблуждение, ведь ароматические добавки и некоторые другие примеси достаточно вредны для организма, могут вызвать острую аллергическую реакции и ухудшение общего состояния.

Какие же последствия длительного курения электронных сигарет?

  1. Повышенная сухость горла и полости рта, боль и раздражение, покраснение. Пропиленгликоль, используемый как увлажнитель (образователь пара) обволакивает горло и полость рта, способствуя активному испарению воды. Одновременно уходит и естественная влажность, характерная для слизистых поверхностей. Раздраженное и сухое горло начинает першить, болеть и воспаляться. То же самое происходит и с полостью рта, что способствует активному проникновению инфекций и возбудителей. Чтобы устранить синдром сухости, после выкуривания сигареты прополаскивайте полость рта настоями трав, зеленым чаем или просто водой. Также следует потреблять достаточно жидкости. Задержать влагу на слизистой помогут медовые напитки, а также различные леденцы.
  2. Икота. Данный симптом является распространенным среди курильщиков, так как связан с поглощением никотина. Как правило, он возникает у вейперов, которые пользуются е-сигаретами с никотиновой жидкостью. Та незначительная часть пара, которая на вдохе попадает в желудок, создает мини-спазмы пищевода. Этого не случится, если будете тянуть дым сразу в легкие, а не задерживать в полости рта.
  3. Кожные дефекты и прыщи. Прыщи от электронных сигарет возникают достаточно часто и представляют собой реакцию организма на вывод токсинов, шлаков, ядов и смол, накопленных за долгие годы курения табака.
  4. Головные боли, мигрень, тошнота, слабость в мышах. Все перечисленные симптомы олицетворяют собой сам синдром отказа от никотина. Первые из них появляются уже при снижении дозы вещества в жидкости и могут беспокоить вас в течение нескольких дней.
  5. Ломота в мышцах, дискомфорт в суставах, судороги. Подобные неприятные ощущения также обязаны своим присутствием пропиленгликолю. Данный компонент, усваиваясь в организме, превращается в молочную кислоту (этот же процесс наблюдается после активных спортивных занятий). Если кислота медленно выводится, то человек чувствует гипертонус мышц и их болезненность. Облегчить состояние помогут теплая ванна и регулярное употребление достаточного количества воды (до 2 литров в сутки). Также вы можете поменять жидкость на ту, в основе которой лежит не пропиленгликоль, а глицерин.
  6. Повышенная потливость, диареия. У вейперов после ночи часто наблюдается потливость, что опять же связанно с аллергенным компонентом пропиленгликолем. Если у вас обнаружена индивидуальная непереносимость, то единственным выходом станут жидкости на основе глицерина или же самодельные, которые приобретают все большую популярность. То же можно сказать и про расстройство желудка, нарушения пищеварения.
  7. Кашель. Этим симптомом не удивишь курильщика или вейпера. Организм очищается через мокроту от токсинов и смол, осевших за годы курения в полости легких и бронх. Такое очищение происходит каждый раз при снижении дозы никотина в жидкости и может длиться до нескольких месяцев. Как правило, курильщика кашель мучает по утрам, а также после сильной затяжки, сопровождающееся большим количеством пара.

Положительная сторона курения электронных сигарет

Как бы там ни было, переход на вейпинг благоприятен для вашего здоровья, так как вы отказываетесь не только от высоких нерегулируемых доз никотина, но и от других добавок в составе табака (угарный газ, смолы, окиси и т.д.).

Наблюдаются положительные изменения при попытке бросить курить с помощью е-сигарет.

  1. Очищаются пазухи носа. Во-первых, это позволит по-новому ощутить ароматы благодаря обострившемуся обонянию. Во-вторых, слизистая носа перестает пересыхать, что снижает шанс заболевания респираторными болезнями, а также гайморитом.
  2. Нормализуется дыхательная система. Через несколько месяцев легкие очистятся от примесей и смол, что даст возможность дышать глубже и более полноценно. Одновременно увеличится выдержка сердца и пропадет одышка после интенсивных упражнений или подъема тяжестей. Через время пройдет и кашель, характерный для курильщиков.
  3. Исчезает запах дыма от одежды, волос, дыхание становится более свежим. Переход на безникотиновые жидкости учит получать удовольствие от ароматных клубней дыма, которые безвредны для вас и окружающих. По сути, пар электронных сигарет напоминает аромат кальяна, который, к слову, также очень вреден для здоровья. Однако такой пар быстро выветривается и не оседает на мебели, одежде и машинных креслах.

Переход на электронный аналог сигареты действительно помогает бросить курить, при условии ответственного подхода к процессу. Постепенное снижение концентрации никотина в жидкости позволит очистить организм от вредных веществ и облегчить симптомы, связанные с синдромом «отказа».

Источник: http://broshu-kurit.ru/brosit-kurit-elektronnoj-sigarety.php

Как бросить курить с электронной сигаретой

VragNikotina.ru » Как бросить курить » Как бросить курить при помощи электронной сигареты

835

Рейтинг статьи

Многие люди, кто хочет отказаться от никотиновой зависимости, часто задают себе вопрос, как бросить курить с электронной сигаретой? Бросить курить с помощью электронной сигареты можно, но для этого нужно соблюдать меру и на постоянной основе не курить одновременно обычную сигарету и электронную. В таких случаях человек наоборот не только не бросает пагубную привычку, но и становится зависим от электронной сигареты.

Как бросить курить с электронной сигаретой

Кто реально перешел на электронные сигареты отмечают, что они в некоторой степени заменяют процесс курения имитируя его. Если почитать форум, где люди описывают ситуации, где они отказались от сигареты, то можно выяснить, что электронный носитель полностью повторяет процесс курения.

У многих курильщиков зависимость кроется именно в затяжке табачного дыма, поэтому электронная сигарета сделана с учетом всех особенностей. На сегодняшний день для многих курильщиков стало бросить курить от электронных сигарет намного легче, чем выдерживать паузу и просто не курить.

Что представляет собой электронная сигарета?

Впервые такой прибор создали более 10 лет назад. Многие электронные сигареты выпускают в различных формах. Большинство таких приборов многоразовые, но встречаются и одноразовые. Прибор имеет аккумулятор и сменные картриджи на различные вкусы, бывают с никотином и без. Электронный прибор превращает никотин в жидкий дым, а ароматические масла в пар с приятным послевкусием.

Такие приборы автоматические и при помощи втягивания воздуха как при курении, происходит сигнал на датчик, который нагревает специальный инструмент и из него появляется пар.

Если разбираться вредны ли электронные сигареты, то можно с уверенностью ответить что вредны, но не так как обычные в которых содержится около 4000 тыс. вредных соединений. Поэтому электронную сигарету рекомендуется курить, если вы хотите избавиться от никотиновой зависимости.

Перед приобретением такого прибора, следует предварительно ознакомиться с инструкцией и почитать отзывы. Оптимальнее всего приобретать товар только у проверенного поставщика.

Преимущества электронной сигареты в борьбе с курением

  • Можно выбрать картриджи с различным содержанием никотина, что позволяет постепенно уменьшать дозу.
  • Дизайн некоторых приборов может полностью копировать натуральную сигарету. В первую очередь это помогает тем, у кого визуальная и психологическая привычка.
  • Пассивные курильщики гораздо легче реагируют на электронный прибор, чем на запах от табачного дыма.

Как бросить курить?

Как бросить курить с электронной сигаретой в кратчайшие сроки, чтобы не привыкнуть к ней? Необходимо строго соблюдать инструкции и как только вы почувствуете, что курить желания нет, то нужно сразу отказываться от всех видов курения. Если в процессе отказа от электронной сигареты кто-то из курильщиков перешел на два вида сигарет, то на первом этапе отказа от вредной привычки это не страшно.

Только так ваш организм начнет психологически привыкать к новому виду курения. Возможно на этом этапе вам будет сложно принимать, например отсутствие пепельницы и то, что нет необходимости поджигать сигарету.

На первоначальном этапе следует приобретать картриджи для электронного прибора с таким же содержанием никотина, что и ваши сигареты. Делается это для того, чтобы в первое время не возникало нехватки никотина. Начальный этап нужен для того, что вы окончательно осознали, что электронная сигарета вам поможет.

В этот момент можно не только физически подготавливать свое состояние к отказу от курения, но и проводить психологическую подготовку.

Количество никотина в электронной сигарете

После того, как у вас закончился первый этап и вы мысленно настроились на отказ от сигареты, то продолжайте курить электронную сигарету. Уровень никотина следует постепенно понижать.

Если вы курили самые крепкие сигареты, то для начала нужно приобрести картриджи с содержанием средней дозы никотина, а уже потом перейти на легкий табак.

Когда уровень никотина дойдет до минимума, можно приобрести картриджи с фруктовым ароматом строго без никотина.

Бросаем вредную привычку на протяжении месяца, за это время избавимся от физической тяги и психологической зависимости.

Такой метод реально помогает, но кому-то может показаться нудным и мало эффективным. Основное преимущество медленного отказа от курения, заключается в стабильном эмоциональном состоянии курильщика.

Читайте также:  Виды сварочных аппаратов: трансформаторы, выпрямители, инверторы, полуавтоматы и другие

Таким образом можно правильно и без ломок избавиться от никотиновой зависимости.

Рекомендации

Главное правило, если вы четко решили отказаться от никотиновой зависимости, то нужно понимать, что если откладывать это на потом, то когда-то нужно будет избавиться от никотина. Зачем откладывать то, что можно сделать сегодня.

Для начала подготовьте себя морально. Если придерживаться инструкции, то вы бросите курить, также как это сделали миллионы курильщиков.

Когда бросаем вредную привычку, рекомендуется составить правильный рацион питания, так как полноценный запас витаминов очень необходим во время перестройки организма.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты. Плюсы и минусы. Вред и польза

✅ КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ. СПОСОБ КОТОРЫЙ МНЕ ПОМОГ

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭЛЕКТРОННОЙ СИГАРЕТОЙ | КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Чтобы не набрать лишние килограммы веса, рекомендуется вести активный образ жизни и по возможности посещать тренажерный зал или бассейн. Чем дольше вы курили, тем сложнее вам будет отказаться от привычных для вас вещей. Бросаем курить с первого раза, такую задачу вы должны поставить для себя.

Если с первого раза не удалось отказаться от никотиновой зависимости, то все этапы можно повторить через определенное время. Главное чтобы вы и ваш организм был готов к новому изменению.

Чтобы у вас была поддержка, можно зарегистрироваться на различных форумах, где можно пообщаться с людьми которые бросили курить.

Лучше всего, если вы заручитесь поддержкой среди ваших близких друзей и родственников. Попросите их в первое время не курить в ваше присутствие. Когда вы увидите, как вас поддерживают, то кроме положительного исхода и победы над собой ждать нечего.

Какой способ бы вы не выбрали для избавления от никотиновой зависимости, решать только вам. Учтите, что отказ от никотина и его зависимости может быть поставлен и в другие сроки, многое зависит от особенностей вашего организма и восприимчивости.

Источник: https://vragnikotina.ru/kak-brosit-kurit/s-elektronnoj-sigaretoj.html

Поможет ли электронная сигарета бросить курить?

Про вред табакокурения известно давно, но до сих пор миллионы людей по всему миру не могут освободить себя от этой зависимости. Существует множество заменителей сигарет, нацеленные на доставку необходимой дозы никотина в кровь.

К сожалению, корень проблемы кроется ни только в этой наркотической субстанции (Да, да! Никотин — это наркотик), но и в психологии человека, его привычках.

Правда, есть способ «перехитрить» свою зависимость и навсегда вылезти из удушающей петли.

Осознание проблемы — есть полпути к ее излечению. Поэтому, если вы читаете эту статью с целью отказаться от курения — поздравляю, вы сделали правильный шаг. Изложенный здесь механизм может показаться сложным. Но не пугайтесь. Все очень просто и вы сами поймете, как правильно курить электронную сигарету, чтобы бросить курить.

Для жизни человеческому организму нужна пища, вода, воздух. Мы не были рождены чтобы вдыхать в себя тяжелый, наполненный смолами дым. И это первое, что надо помнить.

Многие курильщики уверены что будут дымить всю жизнь и никогда не бросят. Особенно сильно такой стереотип развит у людей, курящих более десяти лет, а также у тех, кто курит с детства.

Как писал Аллен Карр (основатель крупнейшего в мире центра по лечению от никотиновой зависимости) «люди бояться бросить курить».

И правда, психологи доказали, что сигарета сильно приживается с образом того человека, кем курильщик сам себя видит и представляет в будущем. И вот тут на помощь приходит электронная сигарета или вейп.

Первый этап — замена обычной сигареты на электронную

Вот список самых распространенных причин, которые мешают в борьбе с курением, по мнению самих курильщиков: становлюсь вспыльчив, зол, не могу сосредоточиться, руки дрожат, перестаю соображать, кружиться голова.

Уверен, вы встретили в этом списке как минимум один симптом никотиновой зависимости, который злополучно прервал очередную попытку завязать. На самом деле — это лишь механизм, которым никотин удерживает зависимость. Чем усердней вы с ним боретесь, тем сильней он в вас цепляется. Ок! Не будем с ним бороться! Поступим по-хитрому.

Процесс отказа разбиваем на два этапа. Первый — основной. Второй — дополнительный.

  • Необходимо приобрести электронную сигарету и жидкость с содержанием никотина.
  • Сигареты выбрасываем сразу!
  • Курим (а точнее, парим) с той же периодичностью, что и раньше. Главное правило — ни в коем случае не пытайтесь сократить акты курения за день и не курите сигареты ни при каких обстоятельствах! Это собьет вас с намеченного пути.

Для нашего мозга почти ничего не изменится, в то время как электронная сигарета ежедневно помогает бросить курить. Первая затяжка после пробуждения, покурить после обеда, задымить, если кто-то взбесил, в любом случае и при любой подходящей ситуации никотин продолжает поступать в организм так же, как и раньше. Будут, конечно, некоторые различия. Но они не существенны.

Тут, конечно, появляется вопрос. А какой вообще смысл переходить с сигареты на вейп, если оба они содержать никотин? Посмотрите на список химических веществ, которые образуются при горении сигареты:

  • Никотин.
  • Бензол.
  • Кадмий.
  • Мышьяк.
  • Никель.
  • Хром.
  • 2-нафтил-амин.
  • Винил хлорид.
  • 4–3 аминобифенил.
  • Бериллий.
  • Нитрозамины.
  • Угарный газ.
  • Полоний-210.
  • Цианистый водород или синильная кислота.
  • Акролеин.
  • Оксиды азота.
  • Свинец.
  • Железо.
  • Шестивалентный хром.
  • Калий-40.
  • Радий-226.
  • Радий-228.
  • Цезий-134.
  • Цезий-137.

Это далеко не весь список. Но даже незнакомый с химией человек увидит в нем несколько самых настоящих ядов. Сюда же добавляем очень липкую и вязкую смолу. За годы курения она осаждается на стенках дыхательных каналов и легких в огромных количествах. Организм сильно отравляется. Но происходит это медленно, чтобы не заметить последствий.

Ниже представлен состав жидкости для выпаривания в электронной сигарете:

  • Никотин.
  • Пропиленгликоль (используется при производстве лекарственных средств).
  • Глицерин (используется в кондитерской сфере).

Так как 90 дней вы будете курить только электронную сигарету, организм очистится от накопившихся в нем вредных продуктов горения табака. Именно в этот период отмечается улучшение общего самочувствия, пропадает отдышка, восстанавливается обоняние и возвращаются полные вкусовые ощущения, пропадает неприятный запах изо рта и от одежды, легкие частично очистились от накопившихся смол.

Это лишь короткий список преимуществ, которые получает бросающий при полном переходе на электронку. Кроме того, можно дымить в помещении, а не мерзнуть под холодным дождем на улице рядом с грязной урной.

На этом основной этап считается оконченным. Но можно ли бросить курить с помощью вейпа совсем? Чтобы больше не находиться в петле никотиновой зависимости.

Конечно же, можно! Для этого и существует дополнительный этап.

Второй этап — замена никотинового вейпа

К моменту начала второй фазы бросающий, как правило, уже на себе понял все плюсы отказа от курения. Проделан большой путь, достигнуты положительные результаты. Но останавливаться рано. Организм все еще требует регулярную дозу никотина, не давая курящему полной свободы.

Теперь необходимо приобрести жидкость без никотина и парить ее недели. На этом этапе будет сложней всего. Никотина будет периодически не хватать, но это не будет так сильно ощущаться. Во-первых, организм чувствует себя лучше.

А во-вторых — человек сам понимает как много он приобретает, отказываясь от ядовитой и дорогостоящей палочки, набитой табаком. Все «муки отвыкания» сидят у курильщика в голове.

На самом же деле организм просто ощущает легкий дискомфорт.

Если же все же ощущаете иногда тягу покурить, вспомните как тяжело вам было дышать раньше, как билось ваше сердца, понюхайте, как пахнет от курильщика и представьте, как рады будете когда никотин полностью потеряет над вами контроль.

Парение вейпа без никотина хитрит и обманывает зависимость. Человек, как и раньше наслаждается огромными клубами молочно-белого цвета, но больше не отравляет себя. Всего через три недели вы официально не курящий человек! Сигарета больше не имеет над вами власти. Поздравляю, это достижение стоило того, чтобы к нему стремиться.

Теперь вы знаете ответ на вопрос «помогает ли электронная сигарета бросить курить?». И ответ этот — да! Главное — желание. А оно-то после прочтения этой статьи точно появится. Ведь вы же умный человек и теперь знаете, что противную сигарету можно просто заменить парилкой со множеством очень интересных вкусов.

Источник: https://nepitnekurit.ru/nikotin/kak-brosit/kurit-s-pomoshhyu-elektronnoj-sigarety

Как бросить курить с помощью электронной сигареты | Помогает ли электронная сигарета?

Заядлые курильщики приходят к такому моменту осознания того, что пора отказаться от курения. Эта вредная привычка плохо сказывается на здоровье, иногда просто необходимо попрощаться с ней.

Помощником в этом деле может стать электронная сигарета, с ее помощью можно отказаться от курения полностью или снизить его до минимума. Процесс этот длительный, если спешить, ничего не получится. Но результат стоит потраченных усилий.

Ваше здоровье зависит от силы воли и желания.

Как работает электронная сигарета

Электронная сигарета – это такое электронное устройство, которое генерирует пар из жидкости. Пар содержит в себе никотин. С помощью электронной сигареты происходит имитация процесса курения.

Содержащийся в жидкости никотин безопаснее и находится в меньшей концентрации, чем в обычном табаке. Сам процесс курения точно такой же. Курильщик затягивается и вдыхает в себя пар, а не вредный дым со смолами, содержащимися в табаке.

Вдыхая пар из вэйпа, человек удовлетворяет свои потребности курильщика. При этом постепенно можно перейти на жидкость без никотина.

Видео о том, как заправить электронную сигарету

Как бросить курить с помощью электронной сигареты.

  1. Первые две недели используйте жидкость с большим содержанием никотина, необходимо отвыкнуть от обычной сигареты. Не позволяйте себе больше двух в день.
  2. В течение месяца парите электронную сигарету, обычные не используете. Тело привыкнет к быстрому пару, уже не захочется тянуться за пачкой.
  3. Чувствуете, что готовы перейти на жидкость с меньшим содержанием никотина? Значит пора пробовать. Так можно постепенно переходить на жидкость с минимальным содержанием вредного вещества.
  4. Когда вы спокойно парите вэйп с низким содержанием никотина, пробуйте переходить на жидкости без никотина, они могут быть с различными вкусами, выбирайте тот, который вам ближе.

Каждый организм индивидуален, четких временных рамок нет. Просто прислушивайтесь к своим ощущениям. Торопиться не надо. Делайте каждый следующий шаг, когда реально готовы к этому. Следуя этим рекомендациям, можно свести процесс курения к нулю, все реже и реже используя вэйп.

Как выбрать электронную сигарету

Ассортимент этого устройства огромен. Но его надо правильно выбрать. Все зависит от того, как часто вы курите в день.

Если вы заядлый курильщик, необходимо выбирать мощное устройство, которое будет обеспечивать вас паром долгое время без подзарядки.

Есть электронные сигареты, в которых можно выбирать мощность, напряжение, силу тяги. Такие устройства универсальны: подойдут как активным курильщикам, так и курящим мало.

Можно выбрать более красивые варианты (если это для вас важно), но они подойдут для не очень активных курильщиков. В ассортименте присутствуют компактные недорогие модели, которые подойдут для редко курящих людей. К выбору необходимо отнестись серьезно. Лучше попросить помощь у опытных консультантов в магазине, которые знают, как подобрать оптимальный по функционалу вариант.

Выбор жидкости для электронной сигареты

Определиться с выбором жидкости для заправки просто. Посмотрите, сколько содержится никотина в одной сигарете – это написано на пачке. Это число умножаете на 30.

Получаете примерную крепость жидкости подходящую для вас, а лучше обратить в вейпшоп, где вам подберут подходящую жидкость и там же вы сможете ее попробовать перед покупкой. Подбирайте подходящие варианты.

После применения, важно прислушиваться к собственным ощущениям, если кажется выбранная жидкость достаточно крепкой – переходите на более слабые варианты. Поэтапно снижая никотин к минимуму, отказываетесь вообще от курения. В итоге, ваше здоровье нормализуется.

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Однозначного ответа нет, люди не похожи между собой. Но если четко следовать рекомендациям, не спешить, прислушиваться к своему организму, то это получится. Доказательством выступают отзывы курильщиков, перешедших на пар. Они добились результата, следуя советам.

Важно, что, применяя жидкость с небольшим содержанием никотина, наносите меньший вред организму, чем применяя табак. Легкие очистятся от никотина, состояние организма улучшится. Некоторые парят вэйп без никотина и не хотят бросать, нравится сам процесс, это расслабляет и успокаивает.

Это единственный безопасный заменитель табака.

Источник: https://stancia.pro/kak-brosit-kurit-s-pomoshhu-elektronnoy-sigarety

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector